Лицето кое страда од болки во вратот прво треба да се консултира со лекар. И ова е природно, тој ќе ја третира болеста, строго следејќи ги препораките на специјалист. Сепак, лекарите велат дека е невозможно да се ограничи на пропишаниот третман, дека алтернативните методи на терапија и терапевтските вежби го имаат истиот корисен ефект како и секој лек. Така, можно е да се излечи остеохондрозата на вратот не само во болница, туку и дома самостојно. .
Вежби
Терапевтската гимнастика е основа на закрепнувањето. Вежбите што треба да ги изведувате не се тешки и одземаат многу малку време. Сепак, тие се насочени кон релаксирање на пренапрегнатите мускули на вратот, исчашувања и олеснување на болката.
Терапевтски вежби за цервикална остеохондроза - основа на закрепнување!
- Постепено зголемувајќи го темпото и амплитудата на движење, треба полека да ја свртите главата на страните, а потоа да се навалите напред-назад. Доволно е до 10 повторувања;
- Неопходно е да ги затегнете рамената, повлекувајќи ги што е можно поблиску до ушите. Потоа спуштете ги, опуштајќи ги мускулите. По вдишувањето и издишувањето, повторете го движењето уште 10 пати;
- Можете да ги зајакнете мускулите со едноставна вежба за отпор: откако ќе ги соберете рацете во бравата, треба да ги замените на челото и вештачки да изградите притисок со главата на рацете што е можно подолго. Можете да ја повторите вежбата по редослед на огледало, потпирајќи го задниот дел од главата со рацете.
Вршете ги сите физички вежби внимателно за да не му нанесете поголема штета на телото. Ова е особено точно во областа на гимнастиката на вратот. Основните безбедносни правила вклучуваат:
Бидете исклучително внимателни кога правите вежби во пределот на вратот.
- Загревање пред тренинг. За да го направите ова, можете да се истуширате со топол туш или да нанесете грејна рампа на вратот;
- Бидете внимателни на вашето тело. На почетокот може да има мала непријатност. Пецкање или дури и болна болка. Ова е по редот на работите за луѓето кои претходно немале врска со спортот. Меѓутоа, ако болката не се смирува во текот на целата сесија и ја придружува секоја вежба, веднаш треба да ја прекинете гимнастиката и да побарате помош од тренер во просторијата за терапија за вежбање.
Масажа
Ако зборуваме за тоа како да се третира цервикалната остеохондроза дома, тогаш во овој момент би било соодветно да се спомене самомасажа. Оваа алатка е достапна за секого и ефикасно ја елиминира болката. Го загрева вратот, помага да се подобри протокот на крв; ги релаксира мускулите; го ублажува акумулираниот стрес. Со самомасажа, постојат неколку нијанси, чие почитување ќе ги зголеми шансите за закрепнување:
Самомасажата на вратот во третманот на цервикалната остеохондроза е многу ефикасен метод.
- Вратот треба да се масира само со помош на прсти;
- Нема потреба да се врши притисок, доволни се лесни допири и чешми;
- Неопходно е да се масира вратот во правец од 'рбетот кон страните, додека движењето на рацете треба да биде од врвот до дното.
Народни начини за справување со остеохондрозата на вратот
Средствата достапни за секого и познати по нивната ефикасност долго време вклучуваат:
Бидете сигурни да обрнете внимание на методите за лекување на цервикалната остеохондроза користејќи традиционална медицина
- Триење, облоги и масти врз основа на билки и корени;
- Топла колачи направени од 'рж или пченица;
- Лушпа од билки кои мора да се додадат во бањата за капење;
Општи препораки за третман на цервикална остеохондроза
Постојат некои правила, чие почитување ќе влијае на брзото постигнување на најдобриот резултат во борбата против цервикалната остеохондроза:
- При изведување на гимнастика, мора строго да се почитуваат безбедносните мерки за да се избегне оштетување на цервикалниот 'рбет;
- Носењето специјална јака бара строг медицински надзор;
- Елиминирањето на стресот на рацете и рамениот појас ќе помогне да се забрза процесот на заздравување;
- Не боли внимателно да се разгледа организацијата на креветот. Најдобар избор би бил ортопедски душек и специјална квадратна перница која би ги потпирала главата и вратот. Не се препорачува спиење на стомак.
Секој што страда од болка во вратот е загрижен за прашањето како да се третира цервикалната остеохондроза дома. Рецептот за терапија е прилично едноставен и се состои од само неколку точки, чија имплементација ќе го донесе долгоочекуваното олеснување.